Терапевт Маркович дала советы для начинающих бегунов
inforeactor.ruКаждая пробежка должна начинаться с разминки, которой стоит уделить не менее 15 минут. Темп бега нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать травм, и давать себе время для отдыха, передает РИА Новости.
Кроссовки для бега должны быть качественными, с амортизирующей подошвой, которая снимет нагрузку на суставы. Мягкая обувь также поможет сохранить здоровье при неправильной технике бега.