Стакан теплой воды каждое это - как такая привычка отразится на здоровье
cursorinfo.co.ilОбычный стакан воды, выпитый утром, способен благоприятно повлиять на внешний вид и общее самочувствие. Многие слышали о пользе привычки выпивать стакан воды после пробуждения, но не всегда понимают, в чем именно она заключается, когда и какую воду лучше пить. Почему важно пить воду натощак Специалисты в области питания рекомендуют начинать день со стакана чистой фильтрованной воды комнатной температуры.
Оптимальный объем — от 250 до 500 мл за 30 минут до завтрака. Употребление слишком холодной воды может вызвать стресс для организма, а горячая вода раздражает слизистую желудка. Пять причин начать день со стакана воды Ускорение обмена веществ – утренний прием воды помогает запустить процессы метаболизма, улучшая усвоение пищи и предотвращая застойные явления. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта – вода помогает подготовить пищеварительную систему к работе, предотвращая запоры и снижая риск воспалительных процессов. Снижение болевых ощущений – регулярное употребление воды утром может уменьшить головные боли, боли в суставах и мышечное напряжение. Помощь в снижении веса – вода способствует очищению организма, улучшает метаболизм жиров и предотвращает переедание. Повышение энергии и бодрости – вода активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочевыделительной систем, что помогает организму быстрее проснуться и справляться с усталостью. Дополнительные преимущества Помимо основных плюсов, регулярное употребление воды натощак улучшает состояние кожи, делая ее более увлажненной и сияющей, укрепляет иммунитет и способствует выведению токсинов и вредных веществ из организма. Можно ли добавлять в воду мед или лимон? Некоторые считают, что вода с лимоном или медом усиливает ее пользу, однако диетологи
