Специалисты рассказали, как безопасно снизить вес
novostidnya24.rustockasso / DepositPhotos 9 июня 2020 Темы: Питание, Исследование, Красота и здоровье Три порции овощей и две порции фруктов в день — норма потребления для тех, кто хочет снизить вес, по словам экспертов Роскачества.
Как отмечает «Новости Mail.RU», для снижения веса без последствий для организма следует уменьшить калорийность на 15-30%. Также рекомендовано завтракать в течение первого часа после пробуждения, соблюдать промежуток в 3,5-4 часа между приемами пищи и ужинать за 3-4 часа до сна.