Специалисты назвали самый полезный сухофрукт
w-n.com.uaСпециалисты выяснили, что наиболее полезным сухофруктом является чернослив. Восемь самых полезных свойств чернослива: Питательный продукт: в 100 г чернослива содержится 277 калорий, 75 г углеводов, 7 г пищевых волокон, 2 г белков; Богат микроэлементами: в составе 100 г этого сухофрукта 20% суточной необходимой дозы калия, 14% магния, 18% меди, 15% марганца, 5% железа и 12% витамина B6; Благодаря богатому минеральному составу, чернослив положительно влияет на работу мозга.
Чернослив содержит антиоксиданты — вещества, необходимые для поддержания здоровья всего организма. Они снижают риск диабета, деменции, некоторых видов рака, расстройств глаз и мышечной системы.