Формула идеального утра «10–3–2–1–0»: как это работает
skuke.netСистема, разработанная американским тренером по фитнесу Крейгом Баллантайном, обещает в корне изменить качество жизни современного человека, страдающего от стрессов и недостатка сна.Звучит многообещающе, правда?Как настроиться на работу, если день не заладился с самого утра?
Где взять энергию и силы, если ты сначала не мог заснуть, потом полночи ворочался, а утром еле заставил себя встать с кровати?Уверены, эта ситуация знакома многим.Американец Крейг Баллантайн, памятуя о проблемах современного городского жителя, разработал качественно новую методику, которая существенно отличается от всех техник, придуманных ранее – прежде всего, своей простотой и четкостью.По мнению автора, следуя формуле «10-3-2-1-0», вы будете быстрее засыпать, лучше