Сомнолог рассказал, как быстро засыпать и просыпаться бодрым
fedpress.ruМОСКВА, 12 июня, ФедералПресс. Заслуженный врач России, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов объяснил, что нужно делать, чтобы быстро засыпать и просыпаться выспавшимся. По его словам, в течение дня человеку следует быть максимально загруженным, чтобы придя домой чувствовалась приятная усталость.
В таком случае перед сном его не будут мучить навязчивые мысли, что позволит ему хорошо и качественно выспаться.Кроме того, за 2-3 часа до сна необходимо закончить активную работу, особенно если она интеллектуальная.