Сомнолог раскрыл секреты здорового сна и легкого пробуждения
iz.ruЗаслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, как быстро засыпать вечером и легко просыпаться утром в хорошем настроении.Специалист порекомендовал в течение дня поддерживать максимальную загруженность, чтобы по возвращению домой чувствовать приятную усталость.
Это позволит избежать навязчивых мыслей перед сном и хорошо выспаться.«За два-три часа до сна нужно закончить активную работу.