Слишком скучная еда. Пять ошибок, которые мешают похудеть
nv.uaВсего 200 калорий сверх нормы в день за год превратятся в 10 кг лишнего веса 1. Частые приемы пищиЧастые приемы пищи поддерживают стабильно высокий уровень инсулина в крови.
Инсулин — это гормон анаболического (накопительного) типа, под его воздействием организм активнее накапливает жир. Выработка этого гормона повышается во время еды.Чтобы началось сжигание жировых запасов, уровень инсулина должен снизиться, а это произойдет не раньше, чем через чем через 1,5−3 часа после приема пищи.