Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы?
goodnews.ua1 час: 408 калорий Подъем по лестнице (4,5 км / ч) 15 минут: 130 калорий 30 минут: 275 калорий 1 час: 545 калорий Пеший спуск (4 км / ч) 15 минут: 50 калорий 30 минут: 95 калорий 1 час: 190 калорий Если вы весите от 70 до 80 кг Ходьба в умеренном темпе (4 километра в час) 15 минут: 65 калорий 30 минут: 127 калорий 1 час: 255 калорий Быстрая ходьба (5-6 километров в час) 15 минут: 120 калорий 30 минут: 245 калорий 1 час: 485 калорий Ходьба в гору (5,5 км / ч) 15 минут: 115 калорий 30 минут: 230 калорий 1 час: 465 калорий Подъем по лестнице (4,5 км / ч) 15 минут: 155 калорий 30 минут: 310 калорий 1 час: 620 калорий Пеший спуск (4 км / ч) 15 минут: 54 калории 30 минут: 110 калорий 1 час: 215 калорий