Сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться: полноценный сон необходим для здоровья
ukrainianwall.comОптимальное количество часов сна, необходимых для полноценного высыпания, может незначительно различаться для каждого человека, в зависимости от его индивидуальных потребностей и физиологических особенностей.
В целом, однако, взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы обеспечить качественный отдых и достаточное восстановление организма.
