Семена и орехи могут продлить молодость
inforeactor.ruПо словам врача, необходимо употреблять фрукты и овощи. Также в рацион следует добавить цельнозерновые продукты, оливковое масло, шоколад, рыбу, семена и орехи.
Он напомнил, что суточной нормой употребления фруктов в день является пять порций. При этом нужно избегать блюд из картофеля, алкоголь, сахар, соль, сосиски, колбасы, газировку, снеки и кондитерские изделия, сообщает SM News.