Самые эффективные упражнения для ног
skuke.netБольше ходите пешком. Забудьте про лифты, пользуйтесь только лестницами, не стойте на эскалаторе, а идите слева. Вместо того чтобы прокатиться на машине до ближайшего супермаркета — дойдите до него пешком.Если можете дойди до работы пешком, лучше откажитесь от транспорта, пусть он и сэкономит вам время.
Пренебрегайте всем, что может облегчить вам жизнь.Помните, что любая физическая активность будет вам только на руку (читайте — на ногу).Прежде чем начать тренировки, скорректируйте ваше питание, где сбалансированно должны сочетаться белки, жиры и углеводы.