Ручка и бумага: простой способ борьбы с бессонницей предложил психолог
Некоторые люди испытывают проблемы со сном из-за постоянных переживаний и тревог. Им мешают заснуть воспоминания о прошлом и мысли о предстоящем.
Американский клинический психолог Майкл Бреус рекомендует несложную методику, которая поможет успокоиться вечером. О ней пишет портал Psychology Today.