Психолог назвал способы борьбы с перееданием
iz.ruЧтобы справиться с перееданием, необходимо ставить себе четкие цели, найти альтернативу легким закускам, а также определить причину привычки, считает американский психолог Гленн Ливингстон.
Об этом пишет издание Eat This, Not That!По мнению специалиста, многие из тех, кто хочет похудеть, ставят перед собой слишком расплывчатые цели.«Есть огромная разница между тем, когда говоришь «я постараюсь есть поменьше картофельных чипсов», и «я буду есть картофельные чипсы только по выходным, причем не больше одного пакетика в день», — рассказал он, отметив, что в первом обещании не заданы четкие правила, которые нельзя нарушать, поэтому оно менее эффективно.Психолог также рекомендовал не просто ограничивать потребление легких закусок, а искать более