Российский врач назвал способы укрепить иммунитет при помощи сна
lenta.ruУкрепить иммунитет можно при помощи сна. Способы сделать это назвал российский врач-сомнолог, терапевт, заведующий отделением сомнологии ФГБУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России Александр Мельников, передает «Комсомольская правда».По словам Мельникова, важно, чтобы отход ко сну и время пробуждения не сильно колебались в течение недели.
График также важно соблюдать и в выходные, но можно проснуться на час позже обычного.Вечером стоит устроить период расслабления.