Российский врач назвал главный способ борьбы с бессонницей
skuke.netВ интервью врач-сомнолог Павел Кудинов попросил для борьбы с обратить внимание на режим пробуждения. Прежде всего, говорит он, это поможет избавиться от тревожных состояний, и перегрузок.Вставать, по его словам, всегда следует в одно и то же время — и в будни, и в выходные дни.
А когда режим пробуждения будет налажен, уйдет, заверяет он, и бессонница.Кроме того, Кудинов раскритиковал идею применения различных травяных чаев для нормализации сна; вместо них он рекомендует валериану.