Россиянкам перечислили улучшающие женское здоровье продукты
fedpress.ruМОСКВА, 8 марта, ФедералПресс. Диетолог рассказала, какие продукты стоит включить в свой рацион женщинам, желающим поддержать и улучшить свое здоровье. К вышеперечисленным продуктам относятся нежирная говядина, говяжья и куриная печень, моллюски, морская капуста, кунжут.Кроме того, женщинам необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата морская рыба.
Они способствуют нормализации гормонального фона, поддерживают молодость кожи и густоту волос. Такие продукты, как кальмары, креветки улучшают обмен веществ и помогают в профилактике онкологических патологий.Помимо этого, для синтеза женских половых гормонов в рацион стоит включить лецитин.