Россиянам рассказали о продуктах, помогающих снять стресс
abnews.ruЭндокринолог и диетолог Алена Барредо рассказала, употребление каких продуктов поможет избавиться от стресса и улучшить сон.Специалист посоветовала обратить внимание на продукты, которые содержат магний: орехи, малину, ежевику, грейпфрут, авокадо, сообщает РИА «Новости».Организм нуждается в витаминах группы B.
Ими богаты овощные салаты и зелень. Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, благодаря чему улучшается работа нейронов и повышается стрессоустойчивость.