Россиянам дали рекомендации по регулярным занятиям спортом
newinform.comЧтобы занятия спортом были на постоянной основе, специалист посоветовала использовать "метод таблицы". В ней должно быть три строчки: дата, описание упражнения и объем нагрузки, ее необходимо вести каждый тренировочный день. "Появление в этой таблице пробелов и любой пустоты является немым укором для того, кто решил целенаправленно заниматься спортом",— заявила Тиунова.
Для тех, кто не хочет вносить данные в таблицу, эксперт посоветовал воспользоваться альтернативным способом — "методом календаря".