Роспотребнадзор: зарядка вдвое уменьшает риск развития болезни Альцгеймера
news.ruОсновная рекомендация — физические упражнения, причём важна именно регулярность зарядки. Для людей старше 65 лет оптимальны будут не менее 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности.
Если человек способен интенсивно заниматься аэробикой, хватит и 75 минут. Этот совет полезен не только тем, кто хочет предотвратить развитие заболевания, но и тем, кто уже страдает болезнью Альцгеймера — физкультура замедлит ухудшение состояния, но важно заниматься как минимум 10 минут в день, предупреждает.