Раскрыт секрет идеального завтрака
ont.byДиетолог Елена Кален заявила, что завтрак должен состоять из медленных и быстрых углеводов, которые достаточно калорийны и содержат глюкозу, пишет РИА «Новости».Каши, картофель, сладости, фрукты, орехи, сухофрукты лучше всего есть после пробуждения, считает диетолог.Хорошо ускоряют обмен веществ и помогают лучше переваривать пищу в течение дня сухофрукты, например, инжир и курага.При этом Елена предупредила, что яблоки лучше принимать в пищу в первой половине дня, тогда они благоприятно воздействуют на работу желудка и кишечника.
Однако съеденное вечером свежее яблоко может повысить кислотность желудка и спровоцировать дискомфорт.Фото: food.inmyroom.ruПодписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram.