Пять полезных продуктов, в которых больше всего витамина B12
ridus.ruВитамин B12 — очень важное вещество для нашего организма. Этот водорастворимый витамин необходим для нормальной работы нервной и кроветворной систем, а также для синтеза ДНК.
Дефицит B12 может привести к ухудшению памяти, хронической усталости, потере веса, запорам и онемению конечностей. Сложнее всего восполнить недостаток B12 веганам и вегетарианцам, так как они не едят пищу животного происхождения.