Пять изменений в образе жизни может улучшить здоровье сердца и снизить риск развития деменции
ufacitynews.ruИсследования показали, что 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить путем изменения образа жизни. Деменция имеет общие ключевые факторы риска с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая высокое давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный вес и курение.
По словам экспертов, изменение повседневных привычек помогает улучшить здоровье сердца и снизить риск развития деменции. К ним относятся: - употребление жирной рыбы два-три раза в неделю; - употребление растительных продуктов с каждым приемом пищи; - снижение потребления обработанной пищи; - увеличение физической активности; - отказ от сигарет.