Психолог Гай Медоуз назвал способ победить бессонницу
volg.mk.ruПо словам медика, для сна полезны аэробные и силовые упражнения. Тренироваться лучше вечером, но не позже чем за 2 часа до отхода ко сну.
После таких упражнений стоит принять теплый душ или ванну, чтобы мышцы расслабились. По словам специалиста волгоградского центра медпрофилактики Варвары Крамарь, хронический недосып может привести к нервным расстройствам и к общему истощению организма.