Психиатр рассказала, как сохранить рассудок на самоизоляции
nation-news.ruДлительная самоизоляция, введенная из-за COVID-19, может свести с ума. Врач-психиатр Наталья Треушникова рассказала, как сохранить рассудок в этой ситуации.Первый совет — это соблюдать постельный режим, если есть симптомы болезни.
Треушникова отметила, что важно отказаться от интернета и от чтения новостей, нужно отдыхать в покое, пока человек не почувствует себя лучше.Также при самоизоляции нарушается сон, в таких случаях можно делать дыхательную гимнастику, релаксационные техники, аудиомузыкальные расслабляющие методики.