Психиатр рассказал алгоритм выхода из стресса
news.ruОн пояснил, что стресс включает в себя депрессивные, невротические, астенические переживания, гнев и раздражительность. Для него характерно состояние усталости, снижение аппетита, нарушение сна, головная боль, быстрая утомляемость, затруднение с концентрацией внимания и свободным ведением диалога.
По словам врача, бороться со стрессом нужно «за себя, а не с собой». В первую очередь нужно сбалансировать питание, наладить режима дня, чередование режимов сна и бодрствования, а также поддерживать социальные контакты, взаимодействовать с друзьями и родственниками.