Привычки, повышающие «плохой» холестерин
skuke.netНе злоупотреблять простыми углеводами, контролировать содержание глюкозы в крови. Высокий сахар – не только главный фактор развития сахарного диабета, но и одна из причин повышенного холестерина.Не забывайте регулярно следить за уровнем глюкозы в организме, минимизируйте потребление продуктов с добавленным сахаром, сахарозаменителями.Кушать достаточно клетчатки. Кроме того, что растительные волокна активизируют пищеварительные процессы, они также способствуют снижению уровня ЛПНП.Поэтому почаще налегайте на продукты, богатые клетчаткой, – свежие овощи, фрукты, орешки, бобовые.Не перекусывать на бегу. Одна из причин повышенного холестерина – избыточный вес.