Правила идеальной спальни
skuke.net15 оСКак должно выглядеть идеальное место для сна? Темное, тихое и… прохладное. В лабораторных условиях ученые установили, что 15 градусов по Цельсию – идеальная температура для глубокого качественного сна.А чем выше температура тела, тем больше вероятность получить короткий и обрывчатый сон.
Вспомните, как вы засыпаете во время гриппа или ОРВИ.Так что, если в спальне нет термостата или кондиционера, хотя бы проветрите комнату перед тем, как отправляться в постель.Чистый пол и порядокНоски около кровати, одежда на стуле и книжки у изголовья – типичная картина для большинства спален.