Практика осознанного дыхания: что это и почему ее стоит освоить всем
skuke.netВсе мы стараемся стать осознанными, внедряем в жизнь новые привычки, заботимся о ментальном здоровье. Одна из таких практик — осознанное дыхание.В книге «Время услышать себя» издательства МИФ эксперт по эмоциональному здоровью Анна Блэк собрала ритуалы осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год.Курс теории и практических занятий разовьет ваше умение слышать себя, справляться с негативом, мотивировать себя и практиковать дыхательную медитацию.