Повышаем продуктивность труда с помощью медитации
skuke.netМедитация – самый прямой способ практиковать внимательность.Медитация снижает количество бета-волн в мозгу, которые возникают из-за стресса или повышенной тревожности.Медитативные практики укрепляют префронтальную кору головного мозга, центр сознательного мышления и рассуждений человека.Таким образом, у активно мыслящих людей должна быть улучшена способность справляться со стрессом, принимать решения и сохранять концентрацию внимания.Внимательность убирает отвлекающие факторы, вызывающие стресс эмоции, чтобы отточить более четкую концентрацию, что является очевидным преимуществом для любой работы, требующей концентрации.