Помоги себе сам: 7 способов быстро справиться с эмоциями
skuke.net1. Физические упражнения. Выброс как адреналина, так и норадреналина задуман природой, он нужен, чтобы у нас хватило сил напасть на противника или убежать.Поэтому физическая нагрузка — лучшее «применение» для этих гормонов.
Несколько заходов по 10 приседаний, бег, прыжки со скакалкой быстро приведут вас в чувство.Если есть возможность дойти до фитнес-клуба, займитесь боксом или другими единоборствами.Если тревога не отпускает ни на минуту, будут полезны регулярные занятия танцами или плавание.