Питаемся правильно и чувствуем себя прекрасно: что есть при гиподинамии
skuke.netОрехиОрехи – замечательный источник жиров омега-3, омега-6, которые считаются прекрасным противовоспалительным средством.Самыми полезные – грецкие.
С небольшим отставанием за ними уверенно идут миндаль, фундук, арахис и различные семечки. Кроме орехов, такими же жирами богаты рыба и морепродукты.Фото: pixabay.com.Фотография носит иллюстративный характер.Оливковое маслоВ состав оливкового масла входят жирные (триглицериновые) кислоты, стеролы, фосфолипиды, воск, фитостерины, а также огромное количество необходимых для здоровья витаминов.