Перечислены вызывающие бессонницу продукты
gazeta.ruВрач и телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, которые вызывают бессонницу.Чтобы улучшить качество сна, она рекомендовала исключить алкоголь.
Сон из-за него становится прерывистым и неполноценным.Также Малышева посоветовала не пить кофе, так как это слабый психостимулятор и мочегонный препарат.«Вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — заявила ведущая в эфире Первого канала.Кроме того, перед сном не стоит есть жирную и острую пищу, способную вызвать дискомфорт и изжогу.НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:— Потеряли сон: пандемия ухудшила качество сна россиян— Диетолог рассказал, какие продукты могут спровоцировать бессонницу— Роспотребнадзор дал советы по улучшению качества сна