Овощ против бессонницы и тревоги – что включить в рацион
cursorinfo.co.ilНедельный эксперимент с участием 18 мужчин доказал, что этот продукт помогает избавиться от кошмаров и плохих сновидений. Масштабный анализ 16 научных работ с участием 503 добровольцев показал, что экстракт спаржи эффективно борется с тревожностью, улучшает сон и повышает концентрацию внимания.
Об этом пишет Daily Mail. В первую очередь ученые зафиксировали благотворное влияние растения на качество ночного отдыха. Пищевые добавки со спаржей помогали людям быстрее высыпаться и чувствовать себя бодрыми, причем наибольший эффект наблюдался у таксистов, студентов и работников с плавающим графиком.
