Оптимальное количество часов сна для долголетия назвали ученые
profile.ruПри постоянном недостатке качественного сна, последствия начинают ощущать все системы организма. В первую очередь страдает работа мозга, в результате чего возникают проблемы с концентрацией, памятью и выражением эмоций.
Национальные институты здоровья США (NIH) выделяют две основных фазы сна: быструю (REM) и медленную (Не-REM). Последняя известна как "глубокий сон", в то время как во время первой человек как раз и видит сны.