Определенный продукт полезен для крепкого и здорового сна, заявила диетолог из Америки
ufacitynews.ruДиетолог из США Саманта Кэссетти рассказала о пользе определенного продукта для крепкого и здорового сна, сообщает Lenta.ru со ссылкой на wellandgood.com.
Речь идет о грецких орехах, употребление которых, по словам эксперта, может сделать сон крепче и помочь человеку лучше высыпаться. «Грецкие орехи содержат несколько соединений, которые связаны со здоровыми режимами сна», – поделилась диетолог, отметив, что главным из них является триптофан, или аминокислота, используемая человеческим организмом в производстве мелатонина и серотонина, которые нужны для регуляции сна.
