«Не спать!»: 3 реально работающих научных способа снизить сонливость
skuke.netправила здорового сна. Вы можете спать меньше, но более эффективно, и при этом высыпаться, а можете спать по 12 часов в неправильной обстановке, и все равно чувствовать усталость днем.Если ваши условия для здорового сна соблюдены, но вы все равно днем хотите спать, обратите внимание на то, что сказано далее.Многие спят по 5 часов в сутки, а потом удивляются, почему же им так сильно хочется спать в течение дня.Нет ничего удивительного, ведь человек в среднем должен спать по 8 часов за ночь.