Названы самые вредные для сна привычки
Врач-сомнолог Алена Гаврилова назвала самые вредные и опасные для сна привычки в интервью с газетой «Вечерняя Москва».Одной из самых вредных привычек Гаврилова назвала использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор.
Врач пояснила, что мигающий и синий свет уменьшает уровень мелатонина — гормона, регулирующего циркадный ритм и, как следствие, отвечающего за сон.