Названы пять способов замедлить старение, которые одобряет наука
charter97.orgmedikforum.ru.10 минут упражнений. С точки зрения науки, секрет замедления старения заключается в спринте, а не в марафоне: на упражнения можно тратить только 10 минут в день, но делать это нужно регулярно.
В свою очередь, журнал JAMA Internal Medicine информирует, что 10-минутные пробежки оказывает омолаживающее действие на мозг: они способствуют поддержанию когнитивных функций, которые ухудшаются с возрастом.