Названы простые признаки дефицита магния в организме
udf.byФото: Pixabay.com Недостаток магния в организме можно выявить с помощью простых наблюдений. Об этом агентству РИА «Новости» рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко. Калий является жизненно важным элементом, о его нехватке в организме говорят мышечные судороги, тремор, а также ломкость ногтей и выпадение волос.
Кроме того, о дефиците калия могут говорить головные боли, хроническая усталость, проблемы со сном и раздражительность. Магний помимо прочего отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому в случае его нехватки человек может переедать, особенно сладкое.
Названа простая, но необычайно полезная для организма ягода: замедляет старение и снижает холестерин