Названы продукты, которые помогут быстрее восстановиться после пневмонии
charter97.orgmedicina.ua.Большинство людей не употребляют достаточное количество пищевых волокон. Женщины должны получать 25 грамм в день, а мужчины – 38 грамм.
Прежде всего, необходимо есть больше растительной пищи – овощи, фрукты, бобовые, крупы и орехи. Эти продукты богаты различными микроэлементами, витаминами, а также пищевыми волокнами.Наилучшие источники пищевых волокон – это фасоль, горох, нут, цельнозерновая мука, чернослив.