Названы продукты для восполнения дефицита витамина D
ria.ruМОСКВА, 13 дек — РИА Новости. Специалисты назвали продукты, способные восполнить дефицит витамина D, сообщает Express. Отмечается, что лучше всего с этой задачей справляется жирная рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия.
Так, употребление 100 грамм лосося полностью покрывает суточную норму витамина D. Молоко и йогурты также являются важным источником микроэлементов, но можно повысить их пользу, употребляя молочные продукты, дополнительно обогащенные витамином D.