Названы продукты для улучшения памяти
facenews.uaЕсли вы постоянно что-то забываете или не можете запомнить новую информацию так же легко, как вы делали это раньше, то стоит обратить внимание на продукты в рационе, передает FaceNews.ua.Диетолог Ольга Безугла на странице в Instagram предложила топ-5 вариантов пищи для ясного ума.Читайте также: Медики назвали продукты, которые нельзя употреблять при приеме антибиотиков Так, в меню тех, кто хочет быстро запоминать и ясно мысли должны выходить следующие продукты: Жирная рыбаСерое вещество на 40% состоит из жиров, а белое – на 66%.
Чтобы мозг работал бесперебойно и быстро запоминал новую информацию, нужно постоянно обновлять его жировые структуры. Поэтому первый продукт в списке брейн-фудов – жирная рыба, типа семги, форели и сардин.