Названы основные преимущества ходьбы перед бегом
newinform.comХодьба приносит пользу всему организму и не имеет никаких физических противопоказаний. При грамотном подходе к ней человек может ограничиться только этим аэробным упражнением, считают эксперты.
Регулярные прогулки способны улучшить работу сердца и кровеносной системы, а также снизить тревожность. Даже четыре с половиной тысячи шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти почти от любых болезней кроме онкологии, считают эксперты из Гарварда.