Мои черничные ночи. Самая полезная ягода в мире, по мнению диетологов
nv.uaЕсли выбирать между фруктами и ягодами, то предпочтение стоит отдать ягодам. А если выбирать среди ягод, то здесь диетологи отдают пальму первенства чернике.
И вот почему. Среди всех сезонных продуктов именно ягоды являются самыми полезными. «Они богаты клетчаткой, витамином С и флаваноидами, которые являются мощным антиоксидантом», — поясняет Эми Гудсон, врач-диетолог, специалист центра спортивной медицины в Техасе.
