Моем посуду, плачем и помогаем другим: 15 шагов к победе над паникой и страхом
kp.uaЧтобы побороть тревогу, злость, бессилие, справиться с переполняющими эмоциональными переживаниями, психологи советуют прежде всего признать эту реальность - сказать себе, что война происходит здесь и сейчас, она есть, мы сейчас в этом живем.
И чтобы быть сильными, нужно быть спокойными, как бы ни казалось, что это невозможно. Более того, помочь в этом мы можем и должны себе сами.