Методика отжиманий на одной руке
vistanews.ruМногие опытные атлеты мечтают научиться отжиматься на одной руке. Стоит отметить, что такое упражнение доступно только подготовленным спортсменом с развитой мускулатурой, а новичкам с недостаточной спортивной подготовкой это практиковать не стоит.
Если вы интересуетесь, как отжиматься на одной руке, вы можете найти методику тренировок на нашей странице. Как научиться отжиманиям на одной руке Чтобы научиться этому упражнению, нужно следовать принципам: вначале нужно научиться узкой постановке рук - это поможет подготовиться к отжиманиям на одной руке; тренируемся по принципу "от простого - к сложному", постепенно увеличиваем нагрузку; режим тренировок - регулярно 2-3 раза в неделю; Прежде чем приступить к новому упражнению, нужно