Метод 4–4–4–4: как успокоить тревогу за минуты
Простая техника дыхания помогает снизить тревогу и вернуть контроль. Ее используют экстренные службы и силовые структуры в условиях сильного стресса.
Многие люди испытывают стресс и тревогу из-за ситуации в стране. Они бегут в укрытия. Они слышат сирены и взрывы. Они живут в неопределенности и не знают, когда это закончится.
cursorinfo.co.il