Меняйте диету. Арахис и специи полезны для здоровья кишечника — исследования
nv.uaПроблемы с пищеварением можно уладить, добавив в рацион орехи и специи (Фото:pexels) Два независимых эксперимента, проведенные американскими учеными, продемонстрировали, как небольшие порции арахиса и трав могут улучшить разнообразие кишечного микробиома за 4−6 недель.
Известно, что орехи вроде грецкого или миндаля положительно влияют на кишечные бактерии за счет большого количества клетчатки.
Надувательство века. Так ли полезны 8 стаканов воды, 10 000 шагов и 5 порций фруктов и овощей в день