Медики назвали продукты, которые способствуют глубокому и спокойному сну
charter97.orgmedicina.ua.В исследовании приняли участие 26 человек (13 женщин и 13 мужчин) в возрасте 35 лет. Перед проведением эксперимента, ученые проанализировали показатели веса, рацион, режим питания и режим сна каждого из добровольцев.На протяжении 5 дней участникам было предложено отходить ко сну в 10 часов вечера и просыпаться в 7 утра.
Таким образом, средняя рассчитанная продолжительность сна составила 7 часов 35 минут.При помощи полисомнографии, учеными было проанализировано качество сна добровольцев, при котором принимался в расчет рацион предыдущего дня.